سطح استرس و اضطراب زندگی در دنیای امروز از هر زمان دیگری بیشتر شده است و انسان ها هرروز حجم زیادی از تنش را تحمل می کنند. ذهن و بدن انسان امروز مدت زیادی از روز را در حالت دفاع و گریز می گذراند و کم تر پیش می آید که حالت آرامش را تجربه کند. اگر سبک زندگی پر استرسی دارید، باید خودتان برای آرامش ذهنتان برنامه داشته باشید و بخشی از زمان خود در طول روز را به آرام بخشی اختصاص دهید. تکنیک های مختلفی برای آرامش ذهن وجود دارد و مدیتیشن یکی از موثرترین آن هاست. در

عطری که می زنید، بخشی از داستان شخصی شما را بیان کرده و ارتباطی نامرئی با شخصیتتان دارد، پس هنگام انتخاب عطر بهتر است، موردی را انتخاب کنید که متناسب با روحیه تان باشد. عطر، احساس و حافظه به طور ذاتی با یکدیگر مرتبط هستند، وقتی چیزی را بو می کنید، مغزتان احساس شما را ضبط می کند، بنابراین وقتی دوباره آن بو را تجربه می کنید، به اولین باری که آن بو را تجربه کرده اید، برمی گردید. از طرف دیگر حس بویایی، قوی ترین حس در ارتباط مستقیم با مغز است که می تواند شما را به گذشته

اگر از خوانندگان همیشگی ایران تاپ فایو باشید، احتمالاً می دانید که بیشترین تمرکز ما در معرفی مکان های دیدنی را شهر تهران تشکیل می دهد. اما تصمیم گرفتیم در مقاله امروز به سراغ شهر زیبا کرج برویم و مطلبی را برای خوانندگان کرجی خود که دنبال مکانی برای پیک نیک می گردند، آماده کنیم. فصل تابستان با شب های کوتاه و روزهای طولانی خودش، بهترین زمان برای گذران زمان با عزیزانمان است. کافیست خوراکی های خوشمزه را تهیه کنیم و با یک زیرانداز، به دل طبیعت برویم. البته بهتر است این طبیعت در حاشیه شهر باشد که فاصله کمی

نسل Z که پرچمدار جمعیت جوانان کشور ایران است اغلب به دسته افرادی گفته میشود که از سال 1997 تا 2010 متولد شده اند. احتمالا اصطلاح gen z به چشم شما آشنا باشد، چرا که این روزها درباره مسائل، مشکلات و تفاوت های این نسل با نسل های پیشن سخنان بسیاری چه در شبکه های اجتماعی، چه در روزنامه ها و سایت ها در میان است. اما ما امروز اینجا نیستیم که این نسل خلاق را قضاوت کنیم یا درباره شان تفسیر داشته باشیم، اینجاییم که با هم بررسی کنیم چرا این نسل نمی توانند مانند والدین شان، حتی با

صبح ساعت ۶ یا ۷ بیدار می شوید، چون ساعت ۸ باید سرکار باشید و فقط فرصت می کنید صبحانه بخورید و حرکت کنید. تا ساعت ۱۶ یا ۱۷ سرکار هستید و تا به خانه برسید، ساعت ۷ عصر است. تا کمی استراحت کنید و شام بخورید، ساعت ۱۱ شب است و باید بخوابید تا برای فردا پر انرژی به سرکار بروید. این روتین بسیاری از افرادی است که به اصطلاح ۸ ساعت در روز کار می کنند، اما عملا تمام ۲۴ ساعتشان را بخاطر این شغل از دست می دهند. عدم تعادل بین کار و زندگی عواقب جبران ناپذیر

انرژی بالای حیوانات، مهربانی ها، بازیگوشی ها و عشق و توجهی که به انسان می دهند باعث شده است که به خانه ما راه پیدا کنند. در بسیاری از خانواده ها، حیوان خانگی یکی از اعضای خانواده است و همه او را دوست دارند. از طرف دیگر، بسیاری از مردم جامعه امروز بخاطر شرایط زندگی، تنها هستند. آن ها برای پر کردن تنهایی از حیوانات خانگی مراقبت می کنند و همدم هایی بی زبان اما بسیار مهربان دارند. انتخاب نوع حیوان خانگی دغدغه بسیاری از افرادی است که قصد دارند برای اولین بار از یک حیوان مراقبت کنند. در این

بخواهید تا به شما داده شود! با قانون جذب به خواسته هایتان برسید! هر رویایی که در ذهن دارید، از قبل به شما داده شده است! این ها جملاتی هستند که در سال های اخیر به تعداد دفعات زیادی در فضای مجازی شنیده ایم. اگر رسیدن به خواسته ها به همین سادگی بود، الان هیچ فقیری در دنیا وجود نداشت و موجودی تمام حساب های بانکی میلیاردی بود! محتواهای زرد و غیرقابل باور آنقدر زیاد شده اند که تکنیک های دارای پشتوانه علمی را هم تحت تأثیر قرار داده اند. مثلا تصویرسازی ذهنی یکی از راهکارهایی است که تأثیر آن

روانشناسی شاخه ای از علم است که رفتارها، عملکرد ذهنی و روانی و فرایندهای شناختی انسان ها را مورد بررسی قرار می دهد. این علم هم عملکرد روانی انسان ها را مشخص می کند و هم نشان می دهد چطور می توان روی این عملکرد تأثیر گذاشت. این علم به انسان ها کمک می کند آسیب های روانی را بهبود بخشند، اما مسیر آسیب رساندن به آن ها را هم نشان می دهد. روانشناسی تاریک بخشی از علم روانشناسی است که از تکنیک های دستکاری روانی برای تأثیر گذاشتن روی ذهن افراد و وادار کردن آن ها به انجام کارهای

سرعت تغییرات جهان در سال 2025 سرسام آور است، خصوصا امروز که با حضور هوش مصنوعی، امکان از دست دادن شغل همه افراد، چه جونیور و چه سنیور، را تهدید می کند. قطعا شما هم با ما موافقید که در این دوره، دیگر داشتن مدرک دانشگاهی یا یک شغل ثابت، تضمین کننده موفقیت نیست. آنچه واقعاً مسیر زندگی حرفه ای و شخصی ما را شکل می دهد، مهارت هایی است که می آموزیم و به کار می بندیم. برای جوانان زیر ۳۰ سال، اکنون بهترین زمان برای سرمایه گذاری روی خود و شروع مسیر توسعه فردی است. توسعه فردی و

"شاد بودن" شاید هدف زندگی نباشد، اما قطعا ایستگاهی است که در مسیر روزمره تمامی آدم ها فارغ از جنسیت و سن و سال وجود دارد. چه فرصتی برای ایجاد عادت های جدید، طلایی تر و مناسب تر از بهار که جهان نو می شود و نوید "بوی بهبود ز اوضاع جهان" می دهد. در سال ۱۴۰۴، بسیاری از ما به دنبال یافتن راه هایی برای تجربه ی بیشترِ شادی در زندگی روزمره هستیم. اما سؤال اینجاست: چگونه خوشحال تر باشیم؟ پیش از اینکه به دنبال جواب به خصوصی باشید، چند دقیقه فرصت بذارید برای بازبینی عادات، بازسازی ذهن و

پیدا کردن دوست و ارتباط گرفتن با رفقا، در روزهایی که مجبور بودیم ساعت های طولانی را کنار یک هم نیمکتی بگذرانیم، بسیار راحت تر به نظر می رسید. اما حالا که دیگر بزرگسال محسوب می شویم، روزگارمان پر شده است ازمسئولیت ها و دغدغه ها و سرعت تغییرات زندگی بالاست، آیا دیگر فرصت دوست یابی وجود ندارد؟ یعنی باید با یافتن یک رفیق جدید خداحافظی کنیم؟ آیا پایان دوران تحصیل به معنی پایان دوستی های جدید است؟ قطعا نه. اما چگونه باید این کار مهم و حتی کمی سخت را انجام دهیم؟ با مقاله امروز ایران تاپ فایو همراه

سگ ها، هم نشینان دیرینه انسان، در طول تاریخ همواره نقش های مختلفی در زندگی بشر ایفا کرده اند. امروزه شاید دیگر نیازی نباشد که ما را از حمله خرس ها و سایر حیوانات وحشی محافظت کنند، اما همچنان از نظر روحی و روانی نقش بسیار مؤثری در زندگی انسان ها دارند. آن ها آرامش و شادی به همراه می آورند، زندگی را رنگین تر می کنند و در سبک زندگی پرمشغله و کم تحرک امروزی، ما را به فعالیت بیشتر ترغیب می نمایند. نژادهای بزرگ تر سگ ها همچنان می توانند به عنوان محافظانی قابل اعتماد و بسیار وظیفه