در سال های اخیر تحقیق های مختلفی روی قلب انجام شده است که نتایج شگفت انگیزی را نشان می دهند. قلب چیزی بیشتر از ارگان اصلی گردش خون و حیات بخش بدن است. دانشمندان کشف کرده اند که قلب هوش و نورون های عصبی دارد، یک میدان مغناطیسی بزرگ است و حتی می تواند آنچه رخ می دهد را به خاطر بسپارد! همه این ها یعنی قلب شما بیشتر از چیزی که فکر می کنید در زندگی شما تأثیرگذار است و می تواند به شما در تصمیم های مهم زندگیتان کمک کند. در این مقاله بر اساس اطلاعات علمی که

در زمستان هوا آنقدر سرد می شود که همه دوست دارند وقتشان را در خانه بگذرانند و زیر پتو یا کنار وسایل گرمایشی باشند؛ اما کار و زندگی حتی در روزهای سرد هم ادامه دارد و باید به آن ها رسیدگی کرد. بعضی از خانه ها بخاطر وجود منافذ باز خیلی دیر گرم می شوند؛ به همین دلیل ساکنان ترجیح می دهند به جای زیاد کردن بی فایده بخاری ها، از لباس های گرم استفاده کنند. گاهی اوقات سرمای زمستان با قطع برق و گاز همراه می شود و اوضاع را سخت تر می کند. در این مقاله به راهکارهایی

خیلی از شاعرها و خواننده ها از دلگیری روزهای پاییزی حرف می زنند؛ اما آیا می دانستید که دلگیری و احساس افسردگی در روزهای پاییزی دلیل علمی دارد؟ این نوع افسردگی با نام افسردگی فصلی (Seasonal Affective Disorder) شناخته می شود و به دلایلی مثلِ تاریکی زودهنگام روزها، کم شدن میزان نور خورشید و افزایش ترشح ملاتونین برمی گردد. روش های مختلفی برای بهبود روحیه و رفع افسردگی پاییزی وجود دارد که به شما کمک می کند با حس و حال بهتری به کارهایتان برسید. در این مقاله راهکارهایی برای مقابله با بی حوصلگی، احساس غم و افسردگی در روزهای

مثل جوون ۲۰ ساله می مونه! اگر دوست دارید در ۷۰ سالگی این جمله را از دیگران بشنوید، این مقاله برای شما نوشته شده است. بیایید ابتدا بررسی کنیم یک جوان ۲۰ ساله چه ویژگی هایی دارد. سلامت جسمی اولین مزیت جوان ترها نسبت به میانسال هاست؛ آن ها هیچ درد جسمانی ندارند و بسیاری از حرکات را می توانند بدون محدودیت انجام دهند. جوان ها روحیه خوبی دارند، با انگیزه هستند، روابط اجتماعی خوبی با دیگران برقرار می کنند و در حالت کلی خوشحال و پر انرژی هستند. یک فرد میانسال یا سالمند هم اگر جسم و ذهن سالمی

لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) اغلب «کلسترول بد» نامیده می شود زیرا اگر سطح کلسترول LDL شما خیلی زیاد باشد، می تواند روی دیواره رگ های شما جمع شود. این تجمع به عنوان پلاک کلسترول نیز شناخته شده و می تواند عروق شما را باریک کند، جریان خون شما را محدود کرده و خطر لخته شدن خون را افزایش دهد. محدود کردن چربی های اشباع شده در رژیم غذایی، همراه با ورزش منظم و انجام فعالیت های سالم دیگر، ممکن است به کاهش میزان لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) در خون شما کمک کند. لیپوپروتئین ها، چربی و ویتامین های

شیوع کووید و قرنطینه ناشی از آن، خاطره ی ناخوشایند سال های اخیر است. شاید تنها مزیت تجربه کووید این باشد که ما یاد گرفتیم بیشتر از خودمان مراقبت کنیم و هشدارهای بهداشتی و سلامتی را جدی بگیریم. در سال های اخیر ویروس های مختلفی در جهان شایع شده اند، اما خوشبختانه مردم با رعایت پروتکل های بهداشتی توانسته اند از شیوع آن ها پیشگیری کنند. یکی از جدیدترین ویروس هایی که در معرض همه گیری است، آبله میمونی (Monkeypox) نام دارد. منشأ این ویروس از کشورهای آفریقایی است و در خاورمیانه هم مواردی از ابتلای آن گزارش شده است.

عضلات عصای دست پیری هستند، نه بچه ها! عضلات بدن انسان با افزایش سن تحلیل می روند و ضعیف می شوند. ضعف عضلات به معنای ناتوانی در انجام کارهای شخصی و ابتلا به بسیاری از بیماری های جسمانی است. از آنجایی که سلامت روان، ارتباط مستقیم با سلامت جسم دارد ضعف عضلات حتی ممکن است باعث بیماری هایی مثل افسردگی یا اضطراب شدید شود. خوشبختانه یک راهکار ساده برای پیشگیری از ضعیف شدن عضلات در سنین بالاتر وجود دارد: ورزش! قوای جسمانی خانم ها به دلایلی مثل فیزیک بدن و مسائلی مثل بارداری، شیردهی و کارهای سنگین خانه، زودتر از

گرمازدگی یکی از خطرات روزهای گرم تابستان است. این مشکل گریبان افرادی را می گیرد که برای مدت طولانی زیر تابش مستقیم خورشید قرار می گیرند یا در روزهای گرم تابستان، فعالیت های بدنی سنگین انجام می دهند. اگر فرد گرمازده شود و اقدامی برای کاهش دمای بدن او صورت نگیرد، به احتمال زیاد کلیه، قلب، ماهیچه ها و سایر ارگان های بدن او آسیب جدی می بیند. در این مقاله بررسی می کنیم گرمازدگی چیست، چه نشانه هایی دارد و روش های درمان آن در خانه چیست. گرمازدگی چیست؟ گرمازدگی به دلیل افزایش بیش از حد دمای بدن ایجاد

کم آبی بدن می تواند راحت تر از چیزی که تصور می کنید شروع شود! علائم هشدار دهنده اولیه می توانند خشکی دهان و خستگی باشند. اگرچه ممکن است هیچ دلیلی برای نگرانی وجود نداشته باشد، اما مهم است که از اثرات خطرناک تر مثل گرمازدگی، نارسایی کلیه و حتی تشنج جلوگیری کنید. طبق تحقیقات انجام شده به طور متوسط، بیشتر آب بدن از طریق نوشیدنی هایی که می نوشیم، تامین می شود. و فقط حدود 20 درصد دیگر آن از طریق غذاهایی است که می خوریم. بنابراین، چرا از غذاهای تازه ای که در اختیار داریم و محتوی آب

بازار کاهش وزن پر از باورها و ادعاهای مختلف است که ممکن است باعث ایجاد ابهام شود. اما برخی از این باورها واقعاً **غلط** هستند و ممکن است افراد را از رسیدن به اهدافشان باز دارند. در این مقاله، به بررسی ۱۲ باور غلط درباره کاهش وزن می پردازیم که باید از ذهن شما پاک شود تا بهترین نتیجه ممکن را برای سلامتی و کاهش وزن خود بدست آورید. پیش از خواندن مقاله توجه به این نکته ضروری است که هیچ گاه برای انجام کارهای مرتبط با سلامتی به یک متن اینترنتی بسنده نکنید و حتما با پزشک متخصص در

شاخه های درختان جوانه زده اند و شکوفه ها روییده اند و این بدان معنا است فصل بهار آمده و دوباره موسم آلرژی فرا رسیده است. آیا مواردی وجود دارند که بتوان برای جلوگیری از علائم آلرژی فصلی انجام داد؟! فردی که آلرژی فصلی دارد، به آلرژن هایی حساس است که فقط در زمان های خاصی از سال وجود دارند و گرده های گیاهی نمونه کلاسیک آن هستند. دامنه آلرژی در افراد متفاوت است، برخی از موارد از حساسیت توسط آلرژن هایی که در تمام طول سال وجود دارند، مانند گرد و غبار و یا حیوانات خانگی ایجاد می شوند.

تا کنون عبارت "غذا دارو است" را شنیده اید؟! خب، شواهد علمی فراوانی وجود دارد که نشان می دهد این جمله حقیقت دارد. افزودن برخی غذاها، ادویه ها و مکمل ها به رژیم غذایی (و کاهش مصرف غذاهایی که التهاب ایجاد می کنند) می تواند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی شما ایجاد کند. چگونه چیزی که می خورید بر سلامت مفاصلتان تأثیر می گذارد؟! در حال حاضر، متخصصین تغذیه ادعا نمی کنند که تغذیه می تواند اثرات آرتروز را معکوس کند، یا اینکه تغییر رژیم غذایی می تواند درد شما را به طور کامل از بین ببرد. بیشتر دردهای مفاصل